ananで魅せる!石原さとみ流 くびれをつくる3つのポイント

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10月スタートの新ドラマでの活躍が注目される石原さとみさん。

10月14日発売の雑誌ananではくびれを披露して、

その美しいスタイルにも注目が集まっています。

ananを飾る石原さとみさんの美しいくびれやスタイルは、

どうやってつくられるのか?

みなさんとしても気になるところですよね。

そこで、ドラマや映画の出演に大忙しの石原さとみさん流の、

くびれやスタイルを維持するポイントを3つにまとめてみました。

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石原さとみ流くびれをつくるポイント① ドリンクダイエット

青汁を飲む!

健康的なスタイルを維持するために青汁にはまっているそうです。

果物や豆乳のシェイクを飲む!

朝はバナナ、豆乳などを混ぜたシェイクを作って飲んでいるそう。

しかも噛みながら飲んでいるそうなので消化やダイエットにも効果的ですね。

温めた牛乳を飲む

胃腸の調子が悪いときは温めた牛乳を飲むそうです。

蜂蜜を入れることもあるそうですが、蜂蜜を入れた牛乳は腸にものすごくいいらしいですよ。

石原さとみ流くびれをつくるポイント② 適度な運動

ヨガなどの健康運動をする!

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身体のバランスを整えることがスタイルの良さを維持することをご存知なんですね。

ヨガのほか、自分の体重を上手に使ったストレッチもやっているそうですよ。

仕事中や普段の生活の中でも、

姿勢を意識するなどして無理なく運動を取り入れているようです。

ジムでの軽い筋トレ

スタイル維持のためには適度な代謝が不可欠。

そのためにも実は女性であってもほどよく筋肉が付いていた方がいいんですね。

石原さとみさんもジムに通って筋トレをしているそうですよ。

石原さとみ流くびれをつくるポイント③ 無理な食事制限をしない

食事制限はほどほどに

あれこれ食べるのがダメ!

とか考えすぎるとストレスになって美容には逆効果。

好きなものをたっぷり食べることも大切なんだとか。

ただ、脂っこいものやお菓子なんかを食べ過ぎるんではなくて、

野菜たっぷりの美味しい料理とか、

スイーツよりもフルーツだとか、その程度の気を使っているみたいです。

楽しみながらくびれにチャレンジしよう!!

石原さとみさんは女優の中でもかなりプロ意識の高い方。

そんな女優さんみたいに体調管理することはなかなかできませんよね。

でも、日頃の生活の中で石原さん流のスタイル維持方法は取り込めそうですよね。

朝、簡単なシェイクを作ってみるとか、運動のためにも1駅徒歩で通勤してみるとか。

ご褒美のためにたまには好きなものを食べてみるとか。

少し億劫だったりもしますが、億劫な自分が一歩前に進むことを楽しんで、

簡単なことから始めるんだったら自分もできそうな気がするな〜。

以上、石原さとみ流のくびれをつくる3つのポイントでした^^

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